一人暮らしに最適！おすすめの食材サブスクや選ぶ際のポイントを徹底解説

「一人暮らしで節約のために自炊をしたいけど、なかなか時間がなくてできない、、」というお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

そのため、少しでも自宅で簡単に食事ができるようにサブスクサービスの利用を検討しているという方もいるのではないでしょうか？

本記事では、月額制の食材宅配サービスを利用したい方に向けて、

• ひとり暮らしで宅配サービスを利用する際に注意すべき点
• 一人暮らしの方におすすめの宅配サービス

について紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。

食材宅配のサブスクとは？

食材宅配のサブスクとは、食材が自宅に届くサブスクサービスのことです。

たとえば弁当のサブスクを申し込むと、調理された食事が数食分届きます。

食べたいときは電子レンジでチンをするだけなので、とても簡単です。

食材宅配のサブスクには弁当やミールキットなど、さまざまな種類があります。

自分に合った食材宅配のサブスクを探してみましょう。

一人暮らしの人が食材宅配サブスクを選ぶ際のポイント

食材宅配のサブスクの種類は多いため、なかなか選べないと悩んでしまうかもしれません。

もし、一人暮らし向けの食材宅配サブスクが選べないのであれば、下記の6つのポイントをチェックしてみましょう。

• 一人暮らしに適した食材が買えるか
• 予算に合った金額のプランがあるか
• 置き配や時間指定に対応しているか
• 注文や変更は簡単にできるか
• 調理時間は適切か
• 食材以外も宅配してもらえるか

一人暮らしに適した食材が買えるか

一人暮らしの方は食材を買いすぎてしまうと、余らせてしまう可能性が高まります。

食材を余らせてしまうと無駄になるので、余計な出費となってしまうでしょう。

一人暮らし向けの食材宅配サブスクを選べば、食べきれる量の食材が送られてきます。

食材を無駄なく使えるため、結果として節約となるのです。

予算に合った金額のプランがある

一人暮らし用の食材宅配サブスクが見つかったとしても、月額料金が高ければ継続がむずかしいでしょう。

また、食材の価格が高過ぎる場合は食費が高くなり、生活が苦しくなる可能性があります。

事前に予算を設定しておき、無理なく支払える食材宅配のサブスクを選べば、継続して利用できるでしょう。

置き配や時間指定に対応しているか

一人暮らしをしていると、食材を直接受け取れる時間が限られます。

たとえば、8時から18時まで仕事に行っていると仮定します。

この時間帯は家に誰もいないので、食材を直接受け取れません。

再配達を依頼する手間がかかり、すぐ調理ができないデメリットが生じます。

そこで、置き配に対応している食材配達のサブスクを選べば、家にいなくても問題ありません。

また、時間指定に対応している食材配達のサブスクなら、再配達を依頼する手間が省けます。

注文や変更は簡単にできるか

WEB上で注文や変更などができるサブスクサービスを選べば、簡単に手続きが完了します。

たとえば通勤中の電車内で手続きを済ませてしまえば、スキマ時間を有効活用できるでしょう。

調理時間は適切か

食材宅配のサブスクは、調理時間に開きがあります。

電子レンジで数分チンをすれば完成するメニューもあれば、数十分程度調理をして完成するメニューもあります。

調理時間が負担とならないサブスクサービスを選ぶとよいでしょう。

食材以外も宅配してもらえるか

食材宅配のサブスクによっては、食材以外の宅配にも対応しています。

生活に必要な日用品を自宅に届けてもらえれば、買い物に行く時間を短縮できます。

一人暮らしで食材宅配サブスクを利用するメリット

一人暮らしで食材宅配サブスクを利用するメリットには、下記の5つがあります。

• 調理のハードルが下がる
• 買い物や調理の時間を節約できる
• 食材ロスを防げる
• 食生活の改善につながる
• 食費を管理しやすい

それぞれのメリットについて、ひとつずつ見ていきましょう。

調理のハードルが下がる

調理に苦手意識を持っていると、つい外食や弁当などを利用したくなりませんか。

「自炊をしたいけど、調理のハードルが高くてなかなか取り掛かれない」と悩んでいる方には、ある程度下処理された食材が届くサブスクサービスがおすすめです。

たとえば、カットされた食材が届くサブスクサービスなら、包丁を使う必要がありません。

食材宅配のサブスクは種類が多いので、どのような状態の食材が届くのかを確認するとよいでしょう。

買い物や調理の時間を節約できる

食事を作るためには、買い物や調理の時間を確保しなければなりません。

しかし、一人暮らしをしていると、買い物や調理の時間を確保するのは大変です。

食材宅配のサブスクを利用すれば、食材が自宅に届きます。

わざわざ買い物に出かける必要はありません。

また、下ごしらえがしてある食材宅配のサブスクを選ぶことで、調理時間の短縮につながります。

食材ロスを防げる

一人暮らしの方は、自分が食べる分だけを調理します。

食べる量が少ない方だと、食材が余ってしまうことが考えられます。

食生活の改善につながる

栄養バランスのとれた食事を摂ることは、なかなかむずかしいです。

献立を考える必要もあり、時間がない一人暮らしの方にとっては負担が大きいでしょう。

食材宅配のサブスクによっては、栄養価を考えたメニューが用意されています。

送られてきた食材を調理するだけで、手軽に栄養バランスのとれた食事を摂れます。

食費を管理しやすい

食材宅配のサブスクは、月額料金を支払うことで食材が届きます。

プランを変更しなければ一定額が毎月引き落とされるので、食費を管理しやすいです。

一人暮らしで食材宅配サブスクを利用するデメリット

一人暮らしの方が食材宅配のサブスクを利用すれば、多くのメリットを享受できます。

しかし、いくつかのデメリットもあるので、必ず確認しておきましょう。

• 自炊に比べて高くなる可能性がある
• 賞味期限が短い食材は早めに消費する必要がある
• 食材を自分の目で確認できない

自炊に比べて高くなる可能性がある

食材宅配のサブスクは、スーパーの食材と比較すると高めです。

食費を節約しようと考えている方は、利用頻度や購入する食材の種類などを比較してから判断するとよいでしょう。

賞味期限が短い食材は早めに消費する必要がある

食材宅配のサブスクに限った話ではありませんが、食材には賞味期限があります。

賞味期限が短い食材が送られてきた場合は、できるだけ早めに調理をするようにしましょう。

食材を自分の目で確認できない

食材宅配のサブスクは、WEB上で食材を選ぶ仕組みです。

実物の食材を手に取って確認することはできません。

一人暮らしの方におすすめな食材宅配のサブスクサービス7選

一人暮らしの方におすすめの食材宅配のサブスクサービスには、下記の7つがあります。

• nosh
• らでぃっしゅぼーや
• 三ツ星ファーム
• GREEN SPOON
• わんまいる
• Kit Oisix
• ヨシケイ

食材宅配のサブスク選びをする際の参考にしてください。

nosh

noshの基本情報はこちらです。

料金	・4,190円（6食） ・4,990円（8食） ・5,990円（10食） ・11,980円（20食）
送料	814円～2,365円（地域やセット内容によって異なる）
配送頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
特典	・nosh club ・初回300円オフ

参考：nosh（2024年7月24日時点）

「nosh」は、食材が調理された状態で届くサブスクサービスです。

自分で調理をする必要がなく、食べたいときは電子レンジでチンするだけなので簡単です。

また、noshでは専属の管理栄養士がメニュー開発に携わっています。

すべてのメニューは糖質30g以下、塩分2.5g以下であることを条件としており、健康的な食生活が送れます。

らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやの基本情報はこちらです。

料金	・3,340円（めぐる野菜箱・Sサイズ） ・3,750円（めぐる野菜箱・Mサイズ） ・2,630円前後（セレクトサービス） など
送料	・無料（6,500円以上の購入） ・180円～900円（4,500円未満の購入） ・その他地域による追加料金あり
配送頻度	1週間に1回
特典	・初回ポイント2,000円分 ・お買い物ポイント制度 ・8週間配送料無料 ・初年度年会費無料 ・ベビー特典 ・えがおサポート

参考：らでぃっしゅぼーや（2024年7月24日時点）

「らでぃっしゅぼーや」は、安全性の高い食材を取りそろえています。

環境保全型生産基準「RADIX」を設けており、一定水準以上の商品しか発送しません。

定期配送サービスには旬の野菜が送られてくる「めぐる野菜箱」や、惣菜や加工品などのおすすめ商品が届く「セレクトサービス」などがあります。

また、日用品やインテリア、メンテナンスサービスなどのサービスも取り扱っているので、利便性が高いです。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームの基本情報はこちらです。

料金	・6,275円（7食コース） ・11,038円（14食コース） ・14,288円（21食コース）
送料	・990円（北海道と沖縄は2,500円）
配送頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
特典	・LINE友だち追加で500円オフ ・長期継続応援プラン ・冷凍庫プレゼントプランに加入すると、冷凍庫をプレゼント ・初回限定で14食コースを44％オフでお試しできる

参考：三ツ星ファーム（2024年7月24日時点）

「三ツ星ファーム」は、栄養バランスの整った食事が届くサブスクサービスです。

管理栄養士がメニューを監修しており、低糖質で低カロリーかつ高タンパクな食事を提供しています。

一人暮らしで栄養バランスが気になる方におすすめです。

配送頻度は1週間に1回から4週間に1回までと、柔軟な配送に対応しています。

自分のライフスタイルに合わせて選択しやすい点も、嬉しいポイントだといえるでしょう。

GREEN SPOON

GREEN SPOONの基本情報はこちらです。

料金	・811円～1,053円（メインディッシュ） ・782円～1,015円（スープ） ・769円～999円（サラダ） ・724円～940円（スムージー） プランによって異なる
送料	990円～3,190円（プランや地域によって異なる）
配送頻度	・単発 ・1か月に1回
特典	・初回利用限定で特別料金が適用される ・定期プランに加入後、7か月目からは5％割引が適用される ・定期プランに加入後、3回目にはオリジナルボウル、6回目にはトートバッグがプレゼントされる

参考：GREEN SPOON（2024年7月24日時点）

「GREEN SPOON」は、カットされた食材と調味料が届くサブスクサービスです。

食材と調味料をお皿にうつして電子レンジで5分ほどチンをすると、あっという間に食事が完成します。

メインディッシュやスムージー、サラダなどの中から好きなメニューを選択できます。

食数や配送頻度の変更はいつでも可能です。

また、解約金もないため、自由度の高い食材宅配のサブスクだといえるでしょう。

わんまいる

わんまいるの基本情報はこちらです。

料金	・5,490円（冷凍おかずセット「わんまいる美食弁当」1週間に１回） ・10,980円（冷凍おかずセット「わんまいる美食弁当」2週間に1回） など
送料	・935円（本州・四国・九州） ・2,500円（北海道・沖縄県）
配送頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回
特典	初回利用者限定で、通常価格より500円引きで利用できる

参考：わんまいる（2024年7月24日時点）

「わんまいる」は、調理済みのおかずが冷凍された状態で届くサブスクサービスです。

食材のカットや味付けなどをする必要はないので、調理の時間や労力を節約できます。

また、利用者の80％以上は「ちょうどいい量」と回答しています。（わんまいる公式サイトより）

一人暮らしでも残さずに食べられる量なので、食材が残る心配はほとんどないでしょう。

Kit Oisix

Kit Oisixの基本情報はこちらです。

料金	・2,159円（5種野菜とまぐろの胡麻だれ和風ビビンバ・包丁いらず！ふわふわ白身の中華スープ・2人前） ・2,722円（笠原流！ゆず胡椒香る和風麻婆豆腐・しらすとにんじんのマヨぬた・3人前） など
送料	・600円（定期会員で税抜き4,500円未満の場合） ・300円（定期会員で税抜き4,500円以上の場合） ・無料（定期会員で税抜き6,500円未満の場合） その他、条件によって異なる
配送頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回
特典	・Oisixお買い物券5,000円分 ・送料無料3か月（90日）間 ・牛乳とか飲み放題1か月無料

参考：オイシックス KitOisix（ミールキット）とは（2024年7月24日時点）

「Kit Oisix」は、主菜と副菜が20分で作れるミールキットです。

自分で野菜を切るメニューもあるため、ある程度自分で調理をしたい方に向いています。

また、全国1,000軒以上の契約農家から取り寄せた有機・特別栽培をした野菜を使用しています。

さらに、Oisix基準を満たした肉や魚だけがおくられるため、食材にこだわりがある方も納得できるでしょう。

ヨシケイ

ヨシケイの基本情報はこちらです。

料金	・6,690円前後※（カットミール・5日間コース・2人前） ・695円※（ベジミール・1食あたり） ・397円※（シンプルミール・1食あたり） ※表示している料金はヨシケイ東京メニューや地域によって異なる
送料	無料（一部地域を除く）
配送頻度	ー
特典	初回利用者限定で、お試し価格（半額）で利用できる

参考：ヨシケイ（2024年7月24日時点）

ヨシケイの食材宅配には「すまいるごはん」や「ヘルシーミール」など、4種類のプランが用意されています。

さらに、1日に必要な野菜が3分の2摂取できる「ベジミール」や、簡単におかずが用意できる「Y＊デリカ」などのコースが用意されており、選択肢の多さが魅力的です。

また、ヨシケイは送料がかかりません。

利用頻度が高くても送料がかさむ心配はないので、食材宅配のサブスクを頻繁に利用したい一人暮らしの方に適しています。

まとめ

なかなか自炊する時間がない一人暮らしの方は、食材宅配のサブスクの利用がおすすめです。

食材宅配のサブスクを上手く利用すれば、自炊の時間や労力の節約につながります。

一人暮らしの方が食材宅配のサブスクを選ぶときは、予算に合った金額のプランがあるか、置き配や時間指定に対応しているかなどのポイントをチェックしましょう。

もし自分に合った食材宅配のサブスクが選べなければ、本記事で紹介したサブスクサービスを比較してみてください。